| やっぱり高血圧なのに肉ばかり食べるのもまずい気がします。 |
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塩分の取り過ぎは、高血圧になるというのを聞いてからは、食事の味付けが気になるようになりました。カルシウムと血圧も関係があるから、味が濃い料理は塩分も多いのが難点です。
高い血圧を下げるために、バランスの取れた食事を摂るようにしています。温野菜なら食べやすくて身体にも良いですね。
高血圧は避けたいところですが、脳卒中などのリスクも高まると指摘されて全く予想していなかったことです。
特に寒い地方での入浴時に、高血圧による事故が多いんです。寒いからと浴槽にすぐ入ると危険なので、暖まってから急に冷やしたりすると良くないそうです。
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6月11日（火）13:27 | コメント(0) | 社会 | 管理
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| 現に塩分を控えるだけで高血圧はかなり改善します |
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生活習慣病を予防するには、まずは血圧を下げないといけません。運動をしたら、食事療法とかして、時には薬も飲むこともあります。
スポーツが効果的だと聞きますが、血圧も下げるのに効果があるというか、減量することができるみたいです。歩くことからはじめようと思います。
納豆を食べると血圧を下げるのにいいそうです。あの白いねばねばが、血液をさらさらにしてくれるみたいです。
スポーツを続けてたら、痩せることができて、血圧も下がったんです。スポーツすると気持ちが明るくなるのが、何よりの長所ですよね。
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6月11日（火）12:30 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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