| 朝ごはんを食べるか食べない。その日は決まる？！ |
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食事は一日に三食たべるのが健康的ですが、実家暮らしでないと、それをきちんと維持するのは難しいと思います。自分ひとりだけだと食事をおろそかにしてしまい、カロリーメイトをながら食い・・・なんて人も多いのでは。そういう自分も忙しくて食事をおろそかにしがちです。一人でいると、誰も食事に関してとやかく言いません。意識して気をつけないと、栄養面で問題がでてきてしまいそうですよね。
朝食と成績や能率の関係性というのが取り沙汰されます。朝食をとるかとらないかで、学校の成績も違ってくるそうです。確かに、朝ごはんを食べないと怒りっぽくなったり、精神的にも不安定になりますね。
何日も絶食するのではなくて、半日断食という方法があります。朝ごはんを抜いて、半日だけ断食するのだそうです。どんな健康法もそうですが合う合わないありますよね。私はダイエットをかねて夕食をぬきます。これでも半日断食法になりますし、内臓、特に胃腸への負担が軽減されます。夕食なら貧血なのどのデメリットもありません。夜は寝るだけですから。
良くないと言われる欠食ですが、食べないのには色々な理由があると思います。ただ単に時間がない人もいるでしょうし、自発的に食べない人も多いですよね。痩せたくて食べない人にはいますぐやめるよう言わなくてはいけません。実はお相撲さんは、朝ごはんを抜いて稽古をし、昼食はがっつり食べてるんですよ。朝食ぬきはお相撲さん体型への第一歩ですから、気をつけてください(笑)
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11月27日（日）13:01 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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