| 実は最近は、私の家族みんな、腰が痛いと言ってるんです |
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腰を痛めてから数年が経ちますが、ここという時に腰が痛くなってしまいます。いつ痛くなるかと不安になるので、なってほしくないのです。
腰痛体操があるのは知っていたのですが、実際に身体をその通りに動かしたことはありませんでした。指導の通りに体操すると、腰が軽くなった気がしました。
ふと原因を考えましたが、腰へ負担をかける姿勢を取っているせいかもしれないです。たぶん骨盤が歪んできたということも考えられます。
これ以上腰への負担をかけたくないから、猫背にならないようにしています。背筋を伸ばして歩くのは、はじめは大変ですが、腰を悪くしないためにもいいでしょうし、少し若く見えるかもしれません。
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7月30日（火）17:25 | コメント(0) | 社会 | 管理
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