| 無理なダイエットは危険、現に脂肪を全く取らないのは論外です。 |
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最近では栄養ドリンクなど、気軽に栄養を取れるものがたくさん売っています。こうしたものを上手に活用するのも仕方ないのかもしれませんが、ちゃんとした食事をできればそれに越したことはありません。
脂肪の多そうな食材と言えば、お肉や揚げ物にたくさん含まれています。栄養価が高くてカロリーもそこそこありますから小学生の子ども達なんかには人気が高いでしょう。
太っているとか痩せているとかは体に脂肪がどの位たまっているかで決まるので、たまった脂肪はどうするか、運動しましょう。動くと脂肪は以外と燃えるのです。
栄養の偏った食事をするのではなく、自分でお弁当を作ったりして、自分でも心がけることが必要でしょう。脂肪以外のものも食べることで栄養のバランスも自然と整うようになると思います。
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5月2日（水）14:28 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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